Как расслабиться после напряженного рабочего дня?

Советы

Если вы устали от тяжелой работы – то ничего нового здесь придумывать не надо. Тело само знает, как расслабляться после физических нагрузок. Надо прислушаться к нему и доверится его мудрости. Первым делом, нужно, «смыть» усталость, как говорят. Лучшим средством для этого является контрастный душ.

Другое дело, если нагрузка психическая. Здесь существуют варианты. Если вы просто устали от однообразия монотонного офисного труда, то напряжение снимается переключением на другой вид деятельности. Тут прекрасно подходит хобби, общение с противоположным полом, прогулка домой пешком.

Как расслабиться после напряженного рабочего дня?

Если чувствуете, что тело буквально гудит, необходимо провести следующее мероприятие. Хорошо, если вы заранее обеспокоились вопросом – где купить ортопедические матрасы, потому что именно этот предмет способен вам оказать эффективную помощь. Для этого надо лечь и постараться расслабится.

Если это не удается, мешают мысли, сосредоточьтесь на дыхании. Вдох-выдох. Направьте внимание внутрь тела, внутренним взором рассмотрите особо напряженные места. Не пытайтесь что-то сделать с ними. Просто лежите, дышите и наблюдайте за телесными ощущениями.

Как расслабиться после напряженного рабочего дня?

Если нагрузка имела негативный эмоциональный фон, или вы делали то, чего не хочется, то выйти из этого состояния не так уж и трудно. Загнанный внутрь демон раздражения и агрессии способен разрушить тело, и вызвать болезни. Поэтому, демона нужно выпустить на волю в специально отведённом месте. Лучше всего в спортзале. Нагрузка на мышцы сожжет накопленный негатив и переключит внимание с галлюцинаций незавершенных дел на настоящий момент, в котором нет подчинённых, начальников и клиентов.

Как расслабиться после напряженного рабочего дня?

Если под рукой есть сауна, то смело идите туда. Раз в неделю вполне подходит по здоровью и ненакладно для бюджета.

Оцените статью
Понравься.ру
Добавить комментарий